当前位置:长沙达内IT培训中心减肥46岁的杨坤卧推160公斤?却被嘲讽为“器械检测员”,动作搞笑...
46岁的杨坤卧推160公斤?却被嘲讽为“器械检测员”,动作搞笑...
2023-01-24

说到杨坤,

很多人会想到那首《无所谓》,

大家印象中他就是一名嗓音独特的歌手。

但你可能想象不到,

46岁的杨坤,身材还可以这么炸裂!

六块腹肌

轮廓分明

目光深邃

硬朗有型

手臂粗壮

肩宽背厚

穿上紧身T恤

男性荷尔蒙爆棚

甩起战绳来

同样力道十足

看到这,

你一定很好奇坤哥的日常训练吧。

他时常会晒一些健身动作,

不过有一段训练视频,

却让他被广大健身爱好者嘲讽为“器械检测员”。

事情是这样的,在一次练胸日,

杨坤打算挑战160公斤的半程上斜卧推。

没错,是160公斤,

看到看到两端加满的杠铃片了吗?

卧推正式开始,

只见他在史密斯架上快速的推动杠铃。

就这样一口气推了15个,

中途还把杠铃片给震了下来。

讲真,

这个重量我是服气的,

但是很多肌友一下就看出了问题所在。

@查雷小王子:这种幅度胸大肌几乎没有拉伸,更别说收缩了。 依靠的是惯性去弹起来的几乎, 这样训练对于你来说很可能受伤。

@走不出圈:坤哥这连半程都不算吧,这是练哪啊?毫无意义啊……

@没心美肺:狂甩毁关节训练法。

@Pasiwing:杨坤老师,换了钛合金胳膊肘也不能这么推啊,调的震动嘛?注意安全,小心受伤。

当然,细心的肌友又发现了问题:

一、肩胛骨没锁紧,借力过多,胸肌参与度不高。

二、盲目冲击大重量,容易受伤。

客观的说,网友说的没错,这么练确实不好,借力明显,卧推那个更是对肘关节伤害很大。但这种训练不能说一点效果都没有,只不过目标肌群刺激不明显,受伤风险高而已。

只能说每个人健身方式不同吧,

有些人喜欢用小重量,多组数刺激肌肉生长。

有些人喜欢突破极限,

用大重量、短位移来训练爆发力。

不过,即便动作不标准,

160公斤上斜卧推也足够厉害了,

如果力量不够是不可能让杠铃移动的,

这足以说明杨坤的肌肉力量已经相当不错了。

其实杨坤也算是中年健身的代表了,在一次直播中他就曾透露:自己一直有运动的习惯,之所以开始系统的健身,是为了拍摄电影《冠军的心》。

为了拍这部电影

杨坤还苦练过拳击

每天5点起床练拳

每次必须练满3小时

健身更是从不懈怠

一贯的大重量训练方式

背部肌肉也是

一点点虐出来的

白天拍戏

深夜就抓紧时间训练

一坚持就是两年,

他的身材也越练越好,

年近半百却彰显硬汉魅力。

纹身配肌肉,

简直不能更粗犷豪放了。

可以说这一身肌肉

是实打实靠着努力换来的。

所以说,健身从来不分年龄,

年近五询又怎样,照样可以练出劲爆的身材。

人到中年,

更要拒绝做油腻男,

成为这样的肌肉男岂不是更man吗?

不必嘲笑别人姿势不标准,

毕竟,动作上的缺陷可以改进,

但每一具好身材都是经过汗水浇筑才呈现出来的。

我们没必要模仿他的动作,

但是半百老汉还在坚持健身,

这股韧劲和毅力却值得每个人学习!